Ungewöhnliche Rezepte

Super Seed Sprinkle

Super Seed Sprinkle

Zutaten

  • 1/4 Tasse rohe geschälte Kürbiskerne
  • 2 Esslöffel Sesam
  • 1 Esslöffel Fenchel, Anis, Kümmel oder Kreuzkümmel
  • 1 Esslöffel reiner Ahornsirup

Rezeptvorbereitung

  • Toasten Sie Kürbiskerne in einer trockenen, mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze und werfen Sie sie häufig etwa 2 Minuten lang, bis sie goldbraun sind. Fügen Sie Sesam und Fenchelsamen hinzu; Toast, oft werfen, bis goldbraun, ca. 2 Minuten länger.

  • Sirup untermischen; kochen, oft werfen, bis sich glänzende Klumpen bilden, ca. 1 Minute. Vom Herd nehmen; Hanf- und Chiasamen einrühren. Mit Salz. Auf ein mit Pergament ausgekleidetes Backblech geben; abkühlen lassen.

Nährstoffgehalt

8 Portionen, 1 Portion enthält: Kalorien (kcal) 100 Fett (g) 7 gesättigtes Fett (g) 1 Cholesterin (mg) 0 Kohlenhydrate (g) 5 Ballaststoffe (g) 2 Gesamtzucker (g) 2 Protein (g) 5 Natrium (mg) 60Reviews SectionDelicious und super vielseitig. Ich habe es für flüssige Eier, verkohltes Gemüse und nur für Snacks verwendet. AnonymousLivonia, MI05 / 26/20

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