Ungewöhnliche Rezepte

Übernacht Hafer mit Banane, Ahornsirup und Tahini

Übernacht Hafer mit Banane, Ahornsirup und Tahini

Dieses Rezept macht ungefähr ½ Tasse Tahini-Sauce, die für ca. 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt wird. Halten Sie ein paar reife Bananen bereit und essen Sie diese die ganze Woche.

Zutaten

  • 2 Esslöffel (oder mehr) reiner Ahornsirup
  • ½ Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1 Tasse griechischer Vollmilchjoghurt
  • 2 mittelgroße Bananen, in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 Teelöffel geröstete Sesamkörner

Rezeptvorbereitung

  • Tahini, Ahornsirup, Nussmilch, Zimt und Salz in einer kleinen Schüssel oder einem kleinen Messbecher glatt rühren. Hafer und Joghurt auf Schalen verteilen und Joghurt in die Mitte geben. Die Banane auf die Schalen verteilen und die Tahinimischung darüber träufeln. Top mit Sesam. Auf Wunsch mit mehr Ahornsirup beträufeln.

  • Do Ahead: Die Tahini-Mischung kann 4 Tage im Voraus hergestellt werden. abdecken und kalt stellen. Vor dem Servieren vorsichtig aufwärmen.

Bewertungen AbschnittDie Menge an Hafer, die in das Rezept aufgenommen werden soll, wird nicht angezeigt.

Schau das Video: OVERNIGHT OATS 5 ways, healthy u0026 easy (September 2020).